send link to app

花棍健身教程


4.2 ( 1072 ratings )
Здоровье и фитнес
Разработчик Kang xiaojie
бесплатно

打花棍,源于北宋都城东京,如今成为北京、武汉、成都、唐山、东北等地盛行的健身运动。在漫漫历史长河中,打花棍也几多沉浮。辉煌时,曾是京城皇宫贵族的娱乐消遣项目。萧条时,只得沦落街头,成为杂耍艺人养家糊口的工具。在老北京灯市口、厂甸、天桥等庙会上,都可以看到打花棍的身影。
打花棍器械由两只手棍和一只花棍组成,花棍与手棍长度均为600毫米左右。打花棍时,两手各握一只手棍,用手棍对花棍做击、拨、弹、挑等动作,使花棍在手棍上作出各种花样动作,达到强身健体的目的。
本套课程由国家级社会体育指导员、吉祥花棍俱乐部总教练田士军老师亲身动作演示。包含50个动作招式,每个招式配有动作要领解说。招式由简入繁,适合每一个花棍爱好者跟练学习。